Trop occupé pour méditer ?
the frogs' house- il y a 4 jours
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C’est peut être justement le moment de s’y mettre…
Sur mon chemin de découverte de la philosophie du yoga — qui inclut bien sûr la méditation — j’ai un jour reçu ce conseil simple, mais précieux :
« Si tu veux ancrer ta pratique méditative et en récolter les vrais bienfaits, trouve un créneau de 20 minutes par jour. Idéalement, toujours au même moment et au même endroit.
Si 20 minutes te semblent trop, commence par 15.
Si 15, c’est encore beaucoup, tente 10.
Si 10 minutes, c’est compliqué, essaie 5.
Et si même 5 minutes te paraissent impossibles… commence par 3 minutes.
Et si vraiment, tu n’arrives pas à trouver 3 petites minutes dans ta journée… alors c’est probablement le signe qu’il te faudrait méditer 30 minutes par jour. »
À méditer ?
